Descripción

Creatina 100% Ultra Pure marca Iron Nutrition, contiene 100 servicios y cada porción aporta 5 gr de creatina monohidrato de alta calidad. Ideal para quien busca un suplemento para maximizar su rendimiento y fuerza.

¿Cómo funciona la creatina monohidrato?

La creatina es una sustancia que los músculos utilizan como un fuente de energía inmediata.

¿Es seguro el consumo de creatina Iron Nutrition?

La creatina Iron Nutrition es un suplemento completamente seguro con la salud de las personas sanas. De hecho, es uno de los suplementos deportivos que más estudios científicos tiene y lo respaldan.

¿Efectos secundarios de consumir creatina?

La creatina es bien tolerada por la mayoría de personas, sin embargo en el caso de personas con problemas digestivos podría causar molestias estomacales, principalmente diarrea.

Beneficios de la Creatina Iron Nutrition

• Aumento de la fuerza muscular
• Mejora la potencia en la actividad física
• Aumenta la resistencia física
• Apoya la salud cerebral
• Reduce los tiempos de recuperación entre series
• Apoyo en la construcción del musculo.

MODO DE USO DE LA CREATINA MONOHIDRATO

• Fase de carga (No obligatoria):
  Los primeros 5-7 días, consumir 20 gramos al día divididos en 2 o 4 dosis de 10 o 5 gramos respectivamente cada una. Esto ayuda a saturar los músculos rápidamente, sin embargo, no es necesario hacer la fase de carga si actualmente ya estas consumiendo creatina.
• Fase de mantenimiento:
  Después de la fase de carga (si la hiciste), puedes tomar una dosis estándar y científicamente comprobada de 3 a 5 gramos al día, preferiblemente después de entrenar o a cualquier hora si no entrenas ese día. Si eres deportista y deseas ajustar una dosis individualizada puedes consumir 1 gramo por cada 10 Kg de peso corporal, es decir, si pesas 80 Kg puedes consumir una dosis de 8 gramos al día.