Descripción

Vitamina B12 (cobalamina), es una vitamina esencial del complejo B la cual desempeña un papel importante en varias funciones del cuerpo. Se considera única pues solo se encuentra en alimentos de origen animal y otros alimentos fortificados.

La vitamina B12 principalmente proviene de alimentos de origen animal, como carne, pescado, lácteos y huevos. En el caso de las personas con dietas vegetarianas o veganas se suele ver una deficiencia de esta vitamina por que seria ideal consumirla en forma de suplemento, aquí te contamos algunos de sus beneficios y funciones:

• Producción de glóbulos rojos: La vitamina B12 es necesaria en la síntesis de glóbulos rojos en la médula ósea. Promueve la formación y maduración de los glóbulos rojos.
• Mantenimiento del sistema nervioso: La vitamina B12 mantienen la salud del sistema nervioso. Ayuda en la formación de la mielina, sustancia que recubre y protege las fibras nerviosas.
• Metabolismo de los ácidos grasos y los aminoácidos: La vitamina B12 actúa en el metabolismo de los ácidos grasos y los aminoácidos, componentes esenciales de las proteínas.
• Producción de ADN y ARN: La vitamina B12 es necesaria para la síntesis y la reparación del material genético, como el ADN y el ARN.

BENEFICIOS VITAMINA B12

• Mejora producción de glóbulos
• Ideal en dietas vegetarianas y veganas
• Mejora del sistema inmunológico
• Mejora del sistema nervioso

MODO DE USO:

La dosis de vitamina B12 puede variar según las necesidades individuales y las recomendaciones médicas. En el caso de personas sanas la dosis ideal esta entre 1000 y 2000 mcg por día, puedes consumir la capsula junto con alguna comida principal.